Schluss mit der Selbstverurteilung (mit GFK)

Datum/Zeit
19.04.2022 - 05.07.2022
17:00 - 19:00

Veranstaltungsort
Voraussichtlich

VeranstalterIn Regine Landwehr


oder ÔÇ×Achtsam mit sich selbstÔÇť

(Ein Abendkurs in Hamburg mit ├ťbungen aus der Gewaltfreien Kommunikation (GFK) und Meditationen und Achtsamkeits├╝bungen)

Oft ist es leichter, f├╝r Mitmenschen Verst├Ąndnis zu haben, als mit sich selbst. Und wenn die Stimme im Kopf richtig loslegt, kann es heftig werden. Das kann auch unsere Mitmenschen treffen und belasten. Wenn du dir einen freundlicheren, verst├Ąndnisvolleren Umgang mit dir selbst w├╝nschst, dann ist diese offene Abendgruppe etwas f├╝r dich.

Wie k├Ânnen wir uns selbst achtsam begegnen? Mit Hilfe der Gewaltfreien Kommunikation, Meditations- und Achtsamkeitstechniken lernen wir unsere Selbstgespr├Ąche anschauen und verstehen. Wir ├╝ben Selbstmitgef├╝hl, Ehrlichkeit und Bewusstheit. Von wichtigen Bed├╝rfnissen bis zu schwierigen Emotionen lernen wir St├╝ck f├╝r St├╝ck, f├╝r uns da zu sein. Das kann auch positive Nebenwirkungen auf unsere Beziehungen haben. Aber in jedem Fall geht es darum, dass du dich in dir selbst wohler f├╝hlst.

Um folgende Themen soll es gehen:

-Selbstgespr├Ąche und Eigenbewertungen

-Umgang mit Fehlern und Selbstmotivierung?

-Selbstfürsorge oder  wie achte ich auf meine Bedürfnisse?

-Grenzen und Balance: zwischen Ruhe und Herausforderung

-Wirkung innen / au├čen: Feedback und Kommunikationsstil

-Selbstbewusstsein durch Selbst-Bewusstsein

-Zeit f├╝r dich

Dies ist als fortlaufende, offene Gruppe gedacht. Gerne kannst du eigene Themen einbringen. Weitere Themen entwickeln sich aus der Gruppe.

Kenntnisse in GFK und Meditation sind hilfreich, aber nicht notwendig. Was du brauchst ist die Bereitschaft, nach innen zu schauen und dar├╝ber reden zu wollen.

Dienstags: 17 ÔÇô 19 Uhr

8er Karte: 240 Euro

4er Karte: 144 Euro

1er Karte:   40 Euro

Der Kurs findet ab vier verbindlichen Anmeldungen statt.

Ort: S├╝dlich des Stadtparks (N├Ąhe U-Bahn Borgweg). Genaueres gebe ich noch bekannt.

Anmeldung